亲朋好友聚会时，饮食比平常要丰盛，生活也不规律，无论是空腹血糖还是餐后血糖都增高，血脂、血压控制也不良，糖尿病的各种慢性并发症症状也开始加重，这给糖友的正常治疗带来了许多干扰。

这6个降糖法宝，让糖友的血糖不再升高！

饮食疗法

饮食治疗是糖友一项重要的基础治疗措施之一，应严格和长期执行。

对1型糖友，在合适的总热量、食物成分、规则的餐次安排等措施的基础上，配合胰岛素治疗有利于控制高血糖和防止低血糖的发生。

对2型糖友，尤其是肥胖或超重糖友，饮食治疗有利于减轻体重、改善高血糖、脂代谢紊乱和高血压，以及减少降血糖药物剂量。

此外，各种富含可溶性食用纤维的食品可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂代谢紊乱，并促进胃肠蠕动，防止便秘。

糖友的每日饮食中纤维素含量应不少于40g，食用绿叶蔬菜、豆类、粗谷物等，这些食物不但提供饮食中纤维素含量，并有利于各种纤维素和微量元素的摄取。

营养补充

糖尿病属于消耗性疾病，如果不及时补充营养，容易引起营养失衡，引起营养不良或并发症的发生。

例如多饮多尿，大量的营养素从尿液中被排出，如水溶性维生素B1、B2、维生素C及微量元素和供应人体能量的糖等，所以糖友在均衡饮食的基础上还需要进行适当的营养补充。

治疗方案应体现个性化

糖友患病后，应该及时治疗调理，使血糖达到或接近正常水平。防止或延缓并发症，维持良好健康和劳动能力。

以饮食治疗、合理的运动为基础，同时饮食和运动治疗方案一般应由专业营养师和医师根据糖友的情况，制定个体化的饮食与运动处方，并在医师的指导下在治疗过程中作出适当的用药调整，直至减药至完全停药，实现糖尿病逆转，并且停药后的饮食和运动要依旧保持，不能有懈怠。

运动应循序渐进和长期坚持

运动治疗也是糖友另一项重要的基础治疗措施，应进行有规律的运动。

糖友应根据自己的年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持。

对2型糖友，特别是肥胖的2型糖友，适当运动有利于减轻体重、提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，有利于糖尿病病情的控制。

但如有心、脑血管疾患或严重微血管病变者，也应在运动康复师指导下，按具体情况作个体化的安排，如散步、做体操、打太极拳等活动。

学习糖尿病相关知识

接受糖尿病教育是重要的基本治疗措施之一。糖友及其家属应充分认识到糖尿病是终身疾病，目前不能根治，治疗需持之以恒。

每个糖友应了解糖尿病的基础知识和治疗控制要求，应学会正确使用血糖仪自测血糖，掌握饮食治疗的具体措施和体育锻炼的具体要求，使用降糖药物的注意事项，学会胰岛素注射技术，从而在专业健康管理人员的指导下长期坚持合理治疗。

生活注意事项

另外在节日期间，糖友一定要注意饮食的平衡、合理的体育锻炼、定期监测血糖、使血糖维持在正常水平（空腹血糖<6.1mmol/L，餐后血糖<7.8mmol/L），同时也对高脂血症、高血压等的进行治疗调理，按照医嘱按时服药。

在饮食上要力图清淡，避免高糖、高脂肪、高盐、高嘌呤饮食，每日摄入食盐应限制在每日5g以下，积极戒烟，限制饮酒，保持规律作息。

本文内容仅做健康科普，具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。

文献参考：

节日期间糖友的饮食与运动治疗，《中国消费者报》，2007年